DHL 2016

2016-08-29 17.26.04

Som altid var det en hyggelig dag til DHL-stafetten i Fælledparken i går aftes. Jeg havde virkelig glædet mig, da jeg syntes jeg havde trænet seriøst til det. Og jeg havde da en forventning om at slå min gamle tid på 5 Km.

Min yngste datter, Simone, var med, og hun løb som nr. 2. Fandeme om hun ikke løb et fantastisk løb.

Skærmbillede 2016-08-30 11.01.50

Hun var da også pænt stolt. Hun havde været en smule nervøs inden – nok mest fordi hun aldrig havde prøvet det før. Men har var cool.

2016-08-29 19.35.26

Jeg syntes jeg var en smule presset da det var min tur til at løbe. Og det blev ikke bedre af, at jeg måtte vente i ret lang tid ved starten.

2016-08-29 20.02.09

Men jeg kom da afted, og det gik skidt lige fra starten. Tiden sagde 12 min ved 2 Km og det gik bare ned ad bakke. Jeg fandt aldrig nogen rytme og endte med at løbe den dårligste 5 Km i år 🙁

Skærmbillede 2016-08-30 11.02.12

Shit happens, som man siger. Den dårlige tid ødelagde ikke en hyggelig aften. Mine kollegaer tog godt imod Simone, og hun havde det hyggeligt. Jeg tænker hun sikkert vil med igen næste år 🙂

Gang i løbetræningen

Jeg bliver aldrig god til at løbe. Det afholder mig dog ikke fra, at prøve. Faktisk lykkedes det mig at sætte ny personlig rekord på 5 Km i juli måned – 28m 50s. En forbedring på et ½ minut. Jeg håber jeg kan gøre det endnu bedre til DHL-stafetten d. 29 august 🙂

Skærmbillede 2016-08-01 16.20.45

Jeg kan vel nå at løbe 5-6 ture mere inden.

Damn you, Endomono…

Fridag er lig med løbetur – for det meste. I dag havde jeg besluttet mig for at give den maksimal gas, med henblik på at sætte ny bedste tid på 5 Km.

Desværre fik jeg lidt ondt i maven efter de første 2-3 Km, men endte med en god tid. Ny rekord på 3 miles…

Skærmbillede 2016-07-18 14.11.38

Jeg fik ikke sat ny bedste tid på 5 Km, men jeg syntes fandeme godt Endomondo kunne have krediteret de sidste 10 meter 🙂 Jeg prøver igen på onsdag!

Skærmbillede 2016-07-18 14.08.09

Den årlige DHL-stafet nærmer sig

og jeg skal naturligvis være med på det sædvanlige hold. I år er vi dog løbet ind i lidt problemer. Vores holdformand, som er en kvinde, kan stadig ikke løbe. Hun har længe haft problemer med den ene fod, og en vores faste mænd er forhindret. Min yngste datter, Simone, er trådt til og løber den ene tur. Vi leder stadig efter én, ellers må en af os løbe to omgange….

Jeg er så småt gået i gang med træningen. Min grundform er ganske god, men jeg bliver aldrig god til at løbe. Min bedste 5 Km tid er stadig 29,20 som jeg løb på sidste år. Indtil videre har jeg brugt juni på at få lidt Km i benene, men har holdt mig til de faste ture på 3-4 Km.

Skærmbillede 2016-07-06 09.33.44

Det er simpelthen modbydeligt at løbe her hvor jeg bor. Det er kun op og ned ad bakke hele vejen 🙂 Jeg vænner mig aldrig til det. Heldigvis ved jeg, at der er fladt til DHL, og at jeg kan løbe hurtigere der inde.

Skærmbillede 2016-07-06 09.26.19

I juli måned starter jeg på 5 Km ruten. Håber det går godt, og jeg slipper for de småskader jeg løb ind i sidste år.

Spinning/BikeFit

aldred-spinning-bikesJeg har ikke skrevet så meget om det, men jeg har altså været medlem af FitnessWorld siden januar 2013.
Jeg startede stille og roligt med Spinning på Hovedbanegården. En god kollega spurgte om jeg ikke ville være med. Jeg prøvede så et par gange på et begynderhold, og blev bidt af det med det samme. Snart vi begynderholdet ikke nok for mig, så jeg rykkede over på  et “S-tog´s hold”, hvor de virkelig gav den gas.
Desværre passede tiderne rigtig dårligt for mig og mine arbejdstider, så det blev kun til et par gange om måneden. Jeg fandt så ud af, at vores Driftscenter havde et hold, og jeg faktisk kendte instruktøren ret godt. Så jeg fik lusket mig med på holdet.

Begynderholdet besøgte jeg stadig, men det lukkede ret pludseligt, og så var der kun to muligheder om ugen. Begge kl. 1100. Og med de blandede arbejdstimer jeg har, var det sgu svært at det passet ind. Oven i det, så lukkede S-tog´s holdet også. Der var åbenbart for få tilmeldinger til holdene.

En lokomotivfører fra S-tog havde et privat hold i Karlslunde torsdag eftermiddag, og jeg blev inviteret med dér. Det var også der jeg første gang prøvede en to-timers-session på en spinningscykel 🙂 Og udendørs Spinning, hvilket var super fedt – og varmt.
Det er længe siden jeg har været med, men det kunne være jeg skulle prøve igen…

P.t. er der ingen hold på Hovedbanegården. Og jeg gider altså ikke sidde alene og mose løs på en cykel 🙁

Heldigvis vil DSB godt have, at deres medarbejdere er sunde og friske, så der var mulighed for at få et medlemskab i FitnessWorld betalt af dem. Dén hoppede jeg så på i starten af 2013, og har været medlem siden.

Også i FW er tiderne noget lort. Enten meget tidligt eller omkring spisetid. Så når jeg har tid, og lyst er det noget med fra kl. 17 og enten en time eller to.
Jeg mødte to tidligere kollegaer fra min tid i PostDanmark der nede, og de kommer fast hver mandag kl. 17. Jeg prøver så at komme så ofte som muligt dén dag.

ScreenShot079

Det er efterhånden blevet til rigtig mange timer i træningslokalet.

ScreenShot078Når vi rammer forået plejer jeg at trappe lidt ned, og løbetræne i stedet for. Sammen med fire andre kollegaer, har vi et fast hold til DHL-stafetten. Ikke at vi er skide gode til det, men vi har nogle super hyggelige timer i Fælledparken den ene gang om året. Og så er der jo lidt konkurrence i det. Sidste år var mit mål, at løbe de 5 Km på under 30 min. Jeg løb i 29m 20s, så næste mål er under 29 min. Jeg regner med at begynde løbetræningen i løbet af denne måned.

ScreenShot080

Smøger og løbetræning

Det kan ikke komme som nogen stor overraskelse, men dén kombination er bare ikke god.

I juli og august kunne jeg løbe 5 Km på under 30 min – da var jeg røgfri, og rask. P.t. døger jeg med et eller andet. Det er som om der sidder en kæmpeklump i halsen, og næsen løber hele tiden. Det er naturligvis ikke optimalt, men jeg tog chancen og løb en 5 Km tur i dag.

ScreenShot027

Jeg er ret sikker på jeg kan pille de 29 s pr. Km af, når jeg er helt rask. Hvis jeg så samtidig beslutter mig for at kvitte smøgerne, er der håb forude.
Jeg har ikke været i Spinningslokalet i flere måneder – mit DSB-betalte medlemsskab blev annulleret for en måned siden, da jeg ikke havde været der nede. Jeg har fået det genåbnet pr. 1. nov, og glæder mig helt vildt til at komme på cyklen igen.

DHL-stafet i Fælledparken

2015-08-24 19.13.44Igen i år var jeg med til DHL´en. Det er et fedt arrangement. Ikke alene får man rørt sig, men man møder også kollegaer man ellers sjældent ser.

Min kondition fejler ikke noget. Jeg går til Spinning i FitnessWorld, og løbetræner jævnligt. Jeg er ikke god til at løbe, og bliver det sikkert aldrig. Mit mål har hele tiden været, at kunne løbe de 5 Km på under 30 min. Min bedste tid inden mandag, var 30 min rent i sidste måned.

Fandeme om det ikke lykkedes…

ScreenShot008ScreenShot009Jeg havde Simone med der inde, og hun hyggede sig. Hun kender nogle af mine kollegaer i forvejen 🙂

2015-08-24 19.32.30Den gode tid, skulle naturligvis fejres…2015-08-24 19.52.30Alt i alt var det en fed dag. Lang, men absolut fed. Jeg var oppe allerede kl. 0400 mandag morgen. Havde en tidlig vagt, og tidlig fri. Så jeg nåede lige at skrive en del på en test til hwt.dk, inden vi tog i Fælledparken, og var hjemme ca. 2130 🙂